Běh na 2 míle říjen

Teprve v říjnu první start na dvou mílích ve Zlíně v roce 2015.

Už v týdnu jsem si určil, že chci být v cíli v osobáku - povedlo se :-)

3,218 za 11:39 (4. místo ze 37 mužů)

VÝSLEDKY

ten blbý xicht mi za ten čas stál :-) foto by SChMT

Už nějaké dva týdny předem to vypadalo, že konečně budu mít první sobotu v měsíci volno a tudíž se budu moct zúčastnit poprvé v tomto roce dvou mílí... sice ten samý den odpoledne je ještě ve Zlíně Kovářská pětka, ale prioritní je ranní běh v devět, protože chci posunout dosud nejlepší čas zase o něco dolů. V tréninku zařazuji více rychlých úseků (ať už na ovále PPV nebo na stezce u Svratky) a víkend před tím k tomu navíc dva rychlé závody (Pět mil Brnem a pětku v Blažovicích). V pátek odpoledne během vyjížďky na kole si "závodní okruh" obkroužím s křídou v ruce, abych si vyznačil čtvrtkilometry pro držení a kontrolu tempa a druhý den ráno se jen vypočítaného tempa držím zlepšuji se o 15 sekund - vlastně je to hrozně jednoduché :-) :-)