JuraZub

Klapka pohyblivého jezu na Příluku u cyklostezky je sklopená dolů a nad jezovou konstrukcí je provizorní hrazení. Veškerý průtok řeky Dřevnice je veden přes levobřežní objekt.. ..nutno dodat, že při nynějších průtocích je to "brnkačka" :-)

Necelých osm kilometrů v Otrokovicích u loděnice. 5 okruhů v bohužel slabé účasti 15 sportovců. 7,9 km za 34:53 min - Výsledky (čas prvního Petra Vabrouška 28:55) FOTOGALERIE Minulý rok to byla Otrokovická šestka ( článek zde ) a byl to můj první běžecký závod v životě, proto jsem se chtěl určitě zúčastnit - naštěstí jsem to stihl, ikdyž ještě ráno jsem byl v Pasohlávkách . Tentokrát jsem to ale takticky nezvládl.. chtěl jsem se na začátku držet vedoucí skupinky, což nakonec znamenalo, že jsem to v prvním kole přepálil a pak se s tím už těžko vyrovnával. Druhá věc je, že široko-daleko přede mnou i za mnou nikdo neběžel, takže to byl takový sólo závod. Osobně jsem závodil jen poslední kilometr, abych to stáhl pod 35 minut - což se teda povedlo! 1. kolo 6:19, tempo 3:58 (avg HR 168) 2. kolo 7:00, tempo 4:24 (avg HR 170) 3. kolo 7:24, tempo 4:39 (avg HR 166) 4. kolo 7:24, tempo 4:39 (avg HR 163) 5. kolo 6:44, tempo 4:14 (avg HR 168)

Týdenní exkurze v rámci prvního týdne nového semestru . Hodonín, Bulhary, Znojmo, Hustopeče, Nové Mlýny a další.. FOTKY

Podruhé jsem se zúčastnil brněnského letního poháru - podruhé v Mariánském údolí. Deštivé počasí před i v průběhu celého závodu.. trochu změna oproti premiéře 30. května . Po startu se na úzké cestě vytvořil korek, že jsem po rozběhu snad na sekundu i znovu zastavil.. ..ale nějak mi to nevadilo, aspoň se začalo pěkně zvolna v klidném tempu. Teda v té mojí části davu, borci na čele určitě makali hned od začátku :-) 11 km za 50:12 (tam 26:34, zpět 23:37) 93. místo ze 195 startujících. VÝSLEDKY Jelikož mám referenční data z prvního startu, můžu porovnávat (to jsem zatím mohl jen u Dvou mílí ). DATUM ČAS TAM ZPĚT AVG HR MAX HR AVG HR TAM AVG HR ZPĚT CALORIES TEMPO 30.KVĚTNA 49:01 25:56 23:05 167 184 163 172 862 4:28 12.ZÁŘÍ 50:12 26:34 23:37 163 177 158 168 847 4:34 Na obrátce jsem napočítal 112 běžců přede mnou, takže v druhé polovině jsem předběhl 20 závodníků. No v květnu to bylo lepší, tam jsem ale umístění na obrátce nepočítal, takže to nemám podložené. Každopádně při prvním startu...

Ani nevím, kdy jsem tu byl naposledy.. snad někdy před patnácti lety?! Pěšky z Ráztoky na Radhošť a Pustevny , lanovkou dolů zpátky na Ráztoku. FOTKY

Na Bystřičce jsem už byl před rokem a půl .. na Šancích vůbec poprvé ( more info here ). Pár fotek v článku Radhošť, Pustevny

Krátká odpoledně-večerní procházka. Necelé tři kilometry od motorestu na Syrákově, ale na rozhledně Vartovna jsem byl poprvé :-)

FreeRun Štákovy Paseky FreeRun Tlustá hora FreeRun Frýdek-Místek Běhy Zlín , FB TrailTour , FB Rozběháme Nový Jičín Atletika Frýdek-Místek , FB Atletika Kopřivnice , FB Atletika Rožnov , FB MK Seitl Ostrava SKOB Zlín , FB SKOB Frýdek SKOB Ostrava , FB Kesbuk , FB SK Babice , FB Běžecká kalkulačka tempa BěhejSrdcem , instagram , FB O-news Štrekaři FB Dlouhý běh , FB Runholic Botárna , FB Eliud Kipchoge instagram Jakob Ingebrigtsen instagram Filip Ingebrigtsen instagram Henrik Ingebrigtsen instagram Jiří Homoláč instagram David Vaš instagram Vítek Pavlišta instagram Radek Brunner instagram Jirka Petr instagram Petr Vabroušek , FB Miloš Nykodým FB Filip Sasínek instagram Kristina Maki instagram Jakub holuša instagram Honza Zemaník instagram Robert Míč FB Tomáš Lichý FB Ondra Fejfar instagram Mára Causidis instagram Tomáš Štverák instagram Petr Svoboda instagram Zdeněk Hruška instagram Tom Buryška instagram Marcela Joglová instagram Anežka Drahotová instagram Tomáš Ondráček instagram Holky...

Po letním běhacím flákání jsem se vydal v roce 2012 počtvrté na dvě míle kolem Tescomy... ...bez pořádného tréninku a bez nějaké větší motivace pořádně zabrat tentokrát v průměrném čase. 3,218km za 12:33 (11. v cíli, po přepočtu 21. místo ze 46 startujících). VÝSLEDKY Průměrná tepovka 168, maximální 176 (v červnu to bylo 173 a 183). Shrnutí - v lednu 12:58, v květnu 12:08 a v červnu zatím osobák na 12:02. další fotky ZDE