Přehrada stále prázdná
VD Luhačovice je stále bez vody. Přehrada čeká na pořádný déšť, který by jí mohl naplnit... foceno 25. března 2012 AKTUALIZOVÁNO O PODVEČERNÍ FOTKY ZE DNE 20. DUBNA 2012
Příspěvky
Pětka pod dvacet
Minulý týden po atletice jsem si vytyčil cíl uběhnout 5 kilometrů pod 20 minut. A dneska se mi to povedlo... ...tentokrát ale mimo ovál při večerním výběhu na trase Lůžkovice - Podvesná VI , když z Podvesné do Lůžkovic jsem těch pět kiláků zaběhl chvíli před tím za 26 minut !!! Snad dobře naměřených 5 km za 19:53 (tedy tempo těsně pod 4 minuty na kilometr). Takže teďka ještě trénovat na tu čtvrtku a coopera ať si zase můžu dát nové cíle :-) V pátek večerní běh po cyklostezce na Lešnou a zpátky 12 km. V sobotu pohodový běh do Zádveřic 10 km, zpátky autem.
Ve společnosti běžeckých borců
Teplo jako o víkendu sice nebylo, ale první jarní den v Brně na stadionu Pod Palackého vrchem bylo taky pěkně, což dokumentuje krásný soumrak za tribunou a 11 stupňů na konci tréninku. Tentokrát jsem na oválu potkal jedny z nejlepších běžců v republice a členy Athletic Runers Club Brno , Jirku Homoláče a Milana Kocourka (prvně jmenovaný např. vyhrál brněnský Vokolo príglu 2011). Dneska jsem běhal nějaké volnější kolečka, sprinty a taky jsem zkusil, jak zaběhnu po hodině a půl tréninku Cooperův test . Dal jsem 3100 metrů a vím, že jsem neběžel na krev, takže příští týden musím minimálně těch 8 kolečkem v limitu 12 minut dokončit ať je to přes 3200 metrů !!! Jinak pěkné počasí dokumentuje také fakt, že poprvé v letošním roce jsem vyběhl v trenkách :-)
Josefský běh Zlín
Úplně jiný závod než ty ostatní, kterých jsem se doposud zúčastnil ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 a další ) Chvíli polní cesta, pak vysekaná mítina, šotolinová cesta i asfalt a hlavně členitý profil. Začínalo se na Burešově a běželo se přes Štákův vršek dolů do Příluk a to samé zpátky ( mapa ). 9,4 km v čase 42:40 (21.místo z 63 startujících) (první Přema Ž. za 34:36, první Jana Ž. za 41:12) VÝSLEDKY Fotky na JuraZub.rajče.net , ještě lepší fotky na sk-zafar-frenstat-p-r.rajče.net Ondra Pokluda taky napsal článek o závodě, má zde i naměřený výškový profil . Tentokrát i trocha osobních zážitků... Trasu jsem měl proběhlou týden před závodem (sice prvních 500 metrů úplně jinama, ale co už), takže jsem věděl, co mě čeká - hlavně co se týče povrchu a výškového profilu. Prvních 300 metrů po polňačce a následný prudký výběh mezi pařezama čerstvou mítinou byl v pohodě, ale na cestě mi nějak došel dech a několik borců mě začalo postupně předbíhat... to jsem si říkal, že to asi dneska bude menší...
Abrazní sruby na Príglu
V rámci předmětu Řešení abrazních jevů na nádržích jsme vyjeli na Brněnskou přehradu - Prígl. Na levém břehu v oblasti Osady se nacházejí až 4 metry vysoké abrazní plošiny. Další fotky na JuraZub.rajče.net
Trošku svižnější běh
Na oválu v Brně jsem si nastřelil časy na 200 a 400 metrů a vlastně i pětku jsem si zakroužil. 200m za 29 sec 400m za 65 sec 5km za 21:47 min Takže moje nynější cíle: Čtvrtku pod minutu a pětku pod 20 minut. Pro ilustraci světové rekordy: 200m za 19,19 sec 400m za 43,18 sec 5km za 12,37 min
Kameňák - Rusava - Kameňák
Po měsíci na túře... teda spíše na pohodové 12km procházce od našeho tábora na Rusavu a zpět . Z posledním výšlapem v extrémních mrazech se toto jarní tání nedá ale vůbec srovnávat :-)
Půlmaraton Příluky
Můj první půlmaraton ( 21,1 km ) v životě a navíc v super čase 1:38:50 (4:41 na kilometr). 31. místo z 66 chlapů ( první dvojička Přema Žaludek a Petr Vabroušek čas 1:15:35). VÝSLEDKY Běželo se 8 a něco koleček kolem Tescomy v průmyslové zóně Příluky ve Zlíně. Nádherné slunečné počasí, suchá cesta s jedinou kaluží na celé trase a 82 účastníků !! foto by behsusmevem.cz Další fotky na JuraZub.rajče.net nebo fotky od Ladi Super zážitek a dobrý čas mám díky skupince, ve které jsem skoro celý závod běžel - FOTO . Takže Peťo (42), Oldo (43) a Radku (37) - vám patří moje velké dííík !!! Ondra Pokluda taky napsal své zážitky po závodě na svém webu blog.pokludovi.eu